5 aliments per afegir a la vostra dieta per evitar la caiguda del cabell i afavorir el creixement del cabell
Tots som conscients del fet que aproximadament la meitat de la població mundial d’homes pateix alguna forma de caiguda de cabell. Les causes de la caiguda del cabell van des de qualsevol lloc entre l’estrès i l’edat fins a l’aprimament de cabells i gens.
És gairebé impossible conèixer la causa exacta de la caiguda del cabell. No obstant això, podeu fer tot el possible per reduir-la al mínim. Menjar el menjar adequat és el primer pas. I aquí teniu els cinc aliments importants que heu d’afegir a la vostra dieta ara mateix.
Ametlles i altres fruites seques
L’ametlla ja és famosa pel seu paper en el creixement del cabell. En cas que ja no els mengeu, comenceu ara. Són rics en àcids grassos de magnesi i omega 3 i 6. Tots aquests nutrients no només ajuden al creixement, sinó també a la qualitat general del cabell.
Carn de fetge i òrgan
El fetge i altres carns d’òrgans són rics en moltes vitamines importants. El més important, és ric en ferro, vitamina A i vitamina B. La vitamina A ajuda a enfortir els fol·licles pilosos. El ferro és útil per a persones amb cabells secs, prims i trencadissos, mentre que la vitamina B ajuda a reduir l’estrès, una de les principals causes de caiguda de cabell.
Verdures
Sabem que els llegums no sonen molt deliciosos, però són una font important de ferro i vitamines. Els fesols, les llenties, els cigrons, els pèsols, les llavors d’edamame i les nous de soja torrades són extremadament rics en ferro i vitamina B. I, com es va esmentar anteriorment, ja sabeu com les vitamines poden resoldre tots els problemes de caiguda del cabell.
Aliments rics en proteïnes magres
Si sou un aficionat al gimnàs actiu, ja sabríeu la importància de la proteïna magra per al rebrot i la força cel·lular. La carn blanca com el pit de pollastre, les tendres i les ales són aliments que tenen un sabor súper deliciós i són rics en proteïnes. En cas que sigueu vegetarians, el iogurt grec normal, el tofu i el mató són excel·lents suplements.
Verds frondosos
Hi ha algun problema de salut que els verds de fulla frondosa no puguin resoldre? Per molt dolents que tinguin gust, són molt beneficiosos. Els espinacs, per exemple, són rics en ferro i sílice. Ja sabem com el ferro ajuda als problemes de caiguda de cabell. De la mateixa manera, la sílice és un mineral que no es troba en molts aliments i ajuda al creixement i l’enfortiment del cabell. Bé, però, si sou com nosaltres, necessitareu una còpia de seguretat els dies que no vulgueu menjar aliments saludables. Aconsegueix productes per a la cura del cabell amb aquests nutrients i estàs tot ordenat.
quins són els millors pantalons de senderisme
Què en penses?
Inicieu una conversa, no un foc. Publicar amb amabilitat.
Escriu un comentari
