El millor menjar de motxilla de Trader Joe's
Una guia per trobar aperitius i àpats lleugers i calòrics per al vostre proper viatge amb motxilla al vostre Trader Joe's local.
La planificació dels àpats per a un viatge prolongat amb motxilla de vegades pot semblar més descoratjador que la mateixa caminada. Obtenir prou aliments lleugers i plens de calories pot ser un repte, no importa comparar les etiquetes per determinar quina opció us ofereix el millor benefici nutricional per al vostre diners.
Formulari de subscripció (núm. 4)
D
millors i pitjors begudes electrolítiques
Guarda aquesta publicació!
Introdueix el teu correu electrònic i t'enviarem aquesta publicació a la teva safata d'entrada! A més, rebràs el nostre butlletí ple de consells fantàstics per a totes les teves aventures a l'aire lliure.
DESA!Tot i que hi ha molts productes alimentaris de motxilla disponibles en línia, tots són inútils si decideixes entre setmana que vols fer una escapada de cap de setmana improvisada. En el passat, ens hem hagut d'ajornar els viatges o conformar-nos amb els àpats per bullir a la bossa només perquè no vam demanar els subministraments adequats amb antelació. Això és fins que vam descobrir la gran quantitat de menjar llest per a la motxilla al nostre comerciant local. de Joe.
És a dir, fins que vam descobrir la gran quantitat de menjar llest per a la motxilla al nostre Trader Joe's local.
Aquest article no està patrocinat ni avalat per Trader Joe's. Ens encanta comprar-hi. Tot i que el senyor Joe (o és el capità Joe?), si estàs llegint això, ens encantaria parlar.
Hem estat comprant a Trader Joe's des que recordem haver comprat queviures com a adults. Però no va ser fins fa poc que ens vam adonar de quants dels seus productes es poden utilitzar per a la motxilla.
Fruites deshidratades, fruits secs i llavors, jerkies, barretes energètiques són només la punta de l'iceberg. També porten coses que no esperaries: com ara paquets individuals d'oli de coco, verdures liofilitzades i mossegades de formatge al forn. Quan ho poses tot junt, és una bonança per a motxillers.
Però per on començar? Quins productes tenen la millor relació calories/pes? Què passa amb la relació proteïna/pes? Hi ha bones opcions veganes? Què passa amb els sense gluten?
Bé, estàs d'enhorabona perquè en aquest article t'ho desglossarem tot. Aquí teniu la nostra guia completa per a motxillers per comprar a Trader Joe's.
Busques alguna cosa en concret?
Aneu directament a la categoria que busqueu:
Esmorzar // Dinar i berenars // Blocs de construcció del sopar
Fruites i Verdures // Fruits secs i llavors // Barres energètiques // Secàs
Vols veure els aliments amb les millors calories i proteïnes per unça? Agrupem els millors intèrprets a la part inferior de la publicació .
V - Certificat vegà, GF - Certificat sense gluten (tot i que molts més són vegans no oficials o sense gluten)
Aliments per esmorzar amb motxilla
Prepareu-vos per a un dia d'èxit a la pista amb un bon esmorzar al camp. Tant si t'agrada la granola cruixent com un bol de civada escalfat, Trader Joe's té una varietat d'opcions lleugeres per començar el dia bé.
Pals de cafè instantani
Calories per oz: 116.7 | Greix per oz: 2.3 | Carbohidrats per oz: 23.3 | Proteïna per oz 0.0
Nota de l'editor: Aquests bastonets de cafè instantani envasats individualment fan que sigui molt fàcil de racionar, de manera que només porteu el cafè que necessiteu. Fins i tot inclouen la nata i el sucre.
Cafè instantani 100% colombià (V)
Calories per oz: 0.0 | Greix per oz: 0.0 | Carbohidrats per oz: 0.0 | Proteïna per oz 0.0
Nota de l'editor: Per a aquells que gaudim del nostre cafè negre, aquest cafè instantani es pot tornar a empaquetar en una bossa perquè no us quedeu enganxat amb el pot.
Civada instantània de poma i canyella (V)
Calories per oz: 104 | Greix per oz: 1.2 | Carbohidrats per oz: 21.6 | Proteïna per oz 2.4
Nota de l'editor: Aquests vénen envasats individualment i podeu utilitzar l'envàs per cuinar la civada. Esquinçar la part superior, afegir aigua calenta i deixar reposar durant dos minuts. No cal cap bol.
Civada instantània d'auró i sucre moreno (V)
Calories per oz: 104.2 | Greix per oz: 1.3 | Carbohidrats per oz: 20.8 | Proteïna per oz 2.6
Civada instantània sense sucre (GF, V)
Calories per oz: 112 | Greix per oz: 2.5 | Carbohidrats per oz: 18.9 | Proteïna per oz 3.5
Nota de l'editor: Gaudeix-ho tal com està o doctor-te amb fruita liofilitzada i llavors o fruits secs.
Granola sense grans (GF, V)
Calories per oz: 137.7 | Greix per oz: 7.3 | Carbohidrats per oz: 15.1 | Proteïna per oz 2.8
Granola de mantega d'ametlla
Calories per oz: 123.2 | Greix per oz: 5.0 | Carbohidrats per oz: 16.8 | Proteïna per oz 2.8
Granola de coco torrat ecològic (GF, V)
Calories per oz: 121.3 | Greix per oz: 4.7 | Carbohidrats per oz: 16.8 | Proteïna per oz 2.8
Granola de cafè de caramel
Calories per oz: 112 | Greix per oz: 2.3 | Carbohidrats per oz: 21.4 | Proteïna per oz 3.1
Súper llavors i farina de civada de gra antic (GF, V)
Calories per oz: 112 | Greix per oz: 4.2 | Carbohidrats per oz: 16.8 | Proteïna per oz 4.2
Granola de cereals i fruits secs
Calories per oz: 120.8 | Greix per oz: 5.5 | Carbohidrats per oz: 15.9 | Proteïna per oz 2.7
Fruits secs i llavors
Lleuger, dens en calories i estable. Els fruits secs i les llavors són productes bàsics clàssics per als motxillers. Però aquests dies, un grapat d'ametlles et pot costar un braç i una cama. Tot i que no podem dir que sempre siguin els més barats, hem trobat constantment que Trader Joe's té preus molt competitius per a fruits secs i llavors. Molts dels quals s'ofereixen crus, conservant els seus macronutrients.
Cacauets torrats sense sal (V)
Calories per oz: 160.0 | Greix per oz: 1 4.0 | Carbohidrats per oz: 5.0 | Proteïna per oz 7.0
millors talls de cabell per a cabells indis
Llima tailandesa i anacards de xili
Calories per oz: 168 | Greix per oz: 13.1 | Carbohidrats per oz: 4.7 | Proteïna per oz 4.7
Nota de l'editor: També ve en una varietat d'ametlla.
Ametlles Glasejades Cafè
Calories per oz: 152.0 | Greix per oz: 12 | Carbohidrats per oz: 8.8 | Proteïna per oz 4.8
Nota de l'editor: També ve en una varietat d'anacard.
Nous confitades
Calories per oz: 200 | Greix per oz: 17 | Carbohidrats per oz: 10.0 | Proteïna per oz 3.0
Nota de l'editor: També vénen en una varietat de pacanes.
Meitats de pacanes crues (V)
Calories per oz: 196 | Greix per oz: 20.5 | Carbohidrats per oz: 3.7 | Proteïna per oz 2.8
Ametlla crua (V)
Calories per oz: 158.7 | Greix per oz: 14.0 | Carbohidrats per oz: 6.5 | Proteïna per oz 5.6
Pacanes dolces i picants (V)
Calories per oz: 190.0 | Greix per oz: 17.0 | Carbohidrats per oz: 8.0 | Proteïna per oz 2.0
Llavors de gira-sol crues (V)
Calories per oz: 169 | Greix per oz: 14.4 | Carbohidrats per oz: 5.9 | Proteïna per oz: 5.9
Nota de l'editor: Aquests vénen pre-sembalats, de manera que no us haureu de preocupar d'empaquetar cap closca.
Llavors de cànem (V)
Calories per oz: 168.0 | Greix per oz: 13.1 | Carbohidrats per oz: 1.9 | Proteïna per oz 9.3
Llavors de chía orgàniques (IN)
Calories per oz: 140.0 | Greix per oz: 9.3 | Carbohidrats per oz: 9.3 | Proteïna per oz 4.7
Súper llavors i barreja de grans antics (GF, V)
Calories per oz: 121.1 | Greix per oz: 4.7 | Carbohidrats per oz: 15.9 | Proteïna per oz 3.7
Coco orgànic sense sucre (V)
Calories per oz: 186.7 | Greix per oz: 17.7 | Carbohidrats per oz: 6.5 | Proteïna per oz 1.9
Fruites i Verdures
Tot i que és la part més descuidada de la dieta de la majoria dels motxillers, creiem en la possibilitat d'aconseguir les nostres fruites i verdures durant el dia, fins i tot si estem al camí. La clau, per descomptat, és assegurar-se que els productes pesin el menys possible. Afortunadament i de manera una mica inexplicable, Trader Joe's acull una varietat d'opcions liofilitzades i deshidratades.
Aperitiu de pèsols interiors
Calories per oz: 130 | Greix per oz: 4.5 | Carbohidrats per oz: 17 | Proteïna per oz 4.5
Nota de l'editor: Tot i que els pèsols verds i el berenar deliciós potser no són paraules que normalment associeu, heu de provar-les. No podem menjar-nos tota la bossa d'una vegada.
Aperitiu de mongetes negres de mongeta interior
Calories per oz: 130 | Greix per oz: 4.5 | Carbohidrats per oz: 16.0 | Proteïna per oz 5.0
Xips de plàtan orgànics
Calories per oz: 149.3 | Greix per oz: 10.3 | Carbohidrats per oz: 12.1 | Proteïna per oz 0.0
Just Mangos
Calories per oz: 88.4 | Greix per oz: 0 | Carbohidrats per oz: 20.6 | Proteïna per oz 1.5
Nota de l'editor: Recordeu que l'anunci de patates fregides de Lay aposta per no tenir-ne només un? Imagineu-ho, però amb mangos.
Plàtan sec
Calories per oz: 91 | Greix per oz: 0.0 | Carbohidrats per oz: 21.7 | Proteïna per oz 1.4
Nabius liofilitzats (V)
Calories per oz: 107.1 | Greix per oz: 0 | Carbohidrats per oz: 25.5 | Proteïna per oz 0.8
Gerds liofilitzats (V)
Calories per oz: 107.1 | Greix per oz: 0.4 | Carbohidrats per oz: 23.9 | Proteïna per oz 1.6
Mango liofilitzat (V)
Calories per oz: 110.8 | Greix per oz: 0 | Carbohidrats per oz: 25.7 | Proteïna per oz 0.6
Llesques de plàtan liofilitzats (V)
Calories per oz: 105 | Greix per oz: 0.0 | Carbohidrats per oz: 25.2 | Proteïna per oz 1.4
Maduixes liofilitzades (V)
Calories per oz: 107.1 | Greix per oz: 0.4 | Carbohidrats per oz: 23.9 | Proteïna per oz 1.6
Pomes Fuji liofilitzades (V)
Calories per oz: 107.1 | Greix per oz: 0.0 | Carbohidrats per oz: 26.4 | Proteïna per oz 0.8
Només remolatxa (V)
Calories per oz: 105.9 | Greix per oz: 0.4 | Carbohidrats per oz: 21.9 | Proteïna per oz 3.0
Florets de bròquil cruixents (V)
Calories per oz: 154 | Greix per oz: 10.5 | Carbohidrats per oz: 77 | Proteïna per oz 4.9
Nota de l'editor: Aquests estarien genials per tirar-los al mac amb formatge. No hem provat de rehidratar-los, així que no podem parlar de què faria això quant a la textura, així que afegiu-los al final com a cobertura.
Olives envasades (V)
Calories per oz: 46.7 | Greix per oz: 4.7 | Carbohidrats per oz: 1.9 | Proteïna per oz 0
Nota de l'editor: El gust salat i salat de les olives pot ser un canvi de ritme benvingut respecte al menjar típic de la ruta. Preneu-los com a berenar o talleu-los i llenceu-los a la vostra pasta per sopar (com vam fer en això pollastre de motxilla marbella ).
Tomàquets secs al sol (V)
Calories per oz: 70 | Greix per oz: 0.0 | Carbohidrats per oz: 14 | Proteïna per oz 2.0
Nota de l'editor: Aquests són una gran addició a qualsevol menjar de pasta.
Dinar i berenars
Quan sortim amb motxilla, el dinar és menys un àpat diferent i més un esdeveniment de pasturatge durant tot el dia. No hi ha plat principal. Només agafem una mica d'aquí i poc d'allà. Trader Joe's ofereix una varietat de menjar per senders i carns i formatges més substantius per quan vulgueu seure a repostar al migdia.
Botifarra d'estiu de gall dindi (GF)
Calories per oz: 45.0 | Greix per oz: 2.0 | Carbohidrats per oz: 1.0 | Proteïna per oz 5.5
Salami (la selecció normalment varia segons la regió)
Aprox. Calories per oz: 114 | Aprox. Greix per oz: 9.4 | Aprox. Carbohidrats per oz: 0.4 | Aprox. Proteïna per oz 6.3
Formatge Babybel
Calories per oz: 93.3 | Greix per oz: 8.0 | Carbohidrats per oz: 0.0 | Proteïna per oz 6.7
Cheddar inesperat
Calories per oz: 120.0 | Greix per oz: 10.0 | Carbohidrats per oz: 0.0 | Proteïna per oz 7.0
Mix de cucut per a coco Trek
Calories per oz: 156.3 | Greix per oz: 11.1 | Carbohidrats per oz: 12.0 | Proteïna per oz 2.6
Nota de l'editor: Les bosses preporcionades fan que sigui fàcil guardar-les a les butxaques del cinturó de maluc per berenar en moviment.
Un grapat de tempting Trail Mix
Calories per oz: 143.3 | Greix per oz: 9.8 | Carbohidrats per oz: 12.4 | Proteïna per oz 3.9
Nota de l'editor: Necessites una mica d'ajuda al departament d'autocontrol? Després de provar aquesta barreja de senders, potser sí. Afortunadament, està preporcionat, de manera que no acabeu devorant tota la bossa d'una sola vegada.
Picades de formatge al forn (GF)
Calories per oz: 158.7 | Greix per oz: 11.2 | Carbohidrats per oz: 0.9 | Proteïna per oz 14.0
Nota de l'editor: Aquesta és una oferta força nova a Trader Joe's i potser són el millor aperitiu de tota la botiga.
Galetes de tot a mida de mossegada
Calories per oz: 130.7 | Greix per oz: 4.7 | Carbohidrats per oz: 19.6 | Proteïna per oz 2.8
Nota de l'editor: Tot i que a Trader Joe's hi ha moltes opcions de galetes, ens agraden molt perquè són bastant resistents i no es convertiran en pols al barril d'ós.
es pot menjar aliments liofilitzats sense aigua
Mini galleta salada sense gluten (GF)
Calories per oz: 121.3 | Greix per oz: 2.3 | Carbohidrats per oz: 22.4 | Proteïna per oz 2.8
Nota de l'editor: Tot i que no són tan duradores com les galetes esmentades anteriorment, si necessiteu una opció sense gluten, aquestes funcionaran.
Pretzels farcits de mantega de cacauet
Calories per oz: 130.7 | Greix per oz: 7.5 | Carbohidrats per oz: 13.1 | Proteïna per oz 4.7
Galetes d'entrepà de formatge orgànics
Calories per oz: 140 | Greix per oz: 7.0 | Carbohidrats per oz: 16.0 | Proteïna per oz 3.0
Mini galetes orgàniques d'entrepà de mantega de cacauet
Calories per oz: 140 | Greix per oz: 7.0 | Carbohidrats per oz: 17 | Proteïna per oz 2.0
Xips de coco rostit (V)
Calories per oz: 160 | Greix per oz: 10 | Carbohidrats per oz: 15.0 | Proteïna per oz 1.0
Grans d'espresso coberts de xocolata negra
Calories per oz: 154 | Greix per oz: 9.1 | Carbohidrats per oz: 15.4 | Proteïna per oz 2.1
Nota de l'editor: Aquests grans de cafè exprés amb cafeïna de mida mossegada són un gran moment per a la tarda per recuperar-vos després de dinar.
Chomps Snack Stick (GF)
Calories per oz: 100 | Greix per oz: 6.0 | Carbohidrats per oz: 0.0 | Proteïna per oz 9.0
Barres energètiques
Estimar-los o odiar-los, les barretes energètiques solen ser una part essencial de la dieta d'un motxiller. Definitivament no són un àpat, però poden funcionar en un pessic. Tot i que Trader Joe's té una oferta bastant bona de bars, el que és notable és el barat que venen grans marques. Clif bars per 99 cèntims, sí, si us plau!
TJ Nutty Seedy Fruity Bar (GF, V)
Calories per oz: 176.8 | Greix per oz: 16.2 | Carbohidrats per oz: 5.9 | Proteïna per oz 3.2
Nota de l'editor: Ens va sorprendre aquest bar. Sense cap mena de dubte, les millors calories per oz de totes les barres energètiques que hem provat, endolcides naturalment, veganes i sense gluten. Té molt greix, però tot prové de fruits secs, llavors i coco (tot ho cremaràs de totes maneres).
Clif Bars Peanut Toffee Buzz
Calories per oz: 102.9 | Greix per oz: 2.5 | Carbohidrats per oz: 17.3 | Proteïna per oz 4.1
Nota de l'editor: Hem menjat moltes barres de Clif al llarg de la nostra vida, i aquest és de lluny el nostre sabor preferit (tot i que la varietat és l'espècia de la vida).
Xip de xocolata Clif Bar
Calories per oz: 102.9 | Greix per oz: 2.1 | Carbohidrats per oz: 18.5 | Proteïna per oz 4.1
Mantega de cacauet cruixent Clif Bar
Calories per oz: 107.1 | Greix per oz: 2.9 | Carbohidrats per oz: 16.9 | Proteïna per oz 4.5
Clif Bar Raisin Noguera
Calories per oz: 102.9 | Greix per oz: 2.1 | Carbohidrats per oz: 18.1 | Proteïna per oz 4.1
Xip de xocolata de coco Clif Bar
Calories per oz: 102.9 | Greix per oz: 2.5 | Carbohidrats per oz: 17.7 | Proteïna per oz 4.1
Clif Bar Mantega de cacauet i xocolata
Calories per oz: 107 | Greix per oz: 2.9 | Carbohidrats per oz: 16.9 | Proteïna per oz 4.5
Macadamia de xocolata blanca Clif Bar
Calories per oz: 107.1 | Greix per oz: 2.9 | Carbohidrats per oz: 17.3 | Proteïna per oz 3.7
Lara Bar: galetes d'anacard (GF, V)
Calories per oz: 134.2 | Greix per oz: 7.6 | Carbohidrats per oz: 13.4 | Proteïna per oz 3.5
Lara Bar - Xip de xocolata amb mantega de cacauet (GF, V)
Calories per oz: 136.9 | Greix per oz: 6.8 | Carbohidrats per oz: 16.2 | Proteïna per oz 3.7
Galeta de mantega de cacauet Lara Bar (GF, V)
Calories per oz: 128.3 | Greix per oz: 7.0 | Carbohidrats per oz: 13.4 | Proteïna per oz 4.1
Epic Bar Bison (GF)
Calories per oz: 91.2 | Greix per oz: 5.2 | Carbohidrats per oz: 6.5 | Proteïna per oz 5.2
Pollastre Epic Bar (GF)
Calories per oz: 65.1 | Greix per oz: 2.6 | Carbohidrats per oz: 0.7 | Proteïna per oz 9.8
GoMacro Protein Pleasure (GF, V)
Calories per oz: 117 | Greix per oz: 4.5 | Carbohidrats per oz: 15.0 | Proteïna per oz 4.5
Puresa de proteïnes GoMacro (GF, V)
Calories per oz: 112.0 | Greix per oz: 3.4 | Carbohidrats per oz: 16.4 | Proteïna per oz 4.3
Xocolata amb cafè RX Bar (GF)
Calories per oz: 107.7 | Greix per oz: 4.3 | Carbohidrats per oz: 12.4 | Proteïna per oz 6.5
Rx Bar Xocolata Sea Salt (GF)
Calories per oz: 113.1 | Greix per oz: 4.8 | Carbohidrats per oz: 12.9 | Proteïna per oz 6.5
Rx Bars Blueberry (GF)
Calories per oz: 113.1 | Greix per oz: 3.8 | Carbohidrats per oz: 14.0 | Proteïna per oz 6.5
sacs de dormir lleugers de 3 temporades
Rx Bars Xocolata de coco (GF)
Calories per oz: 113.1 | Greix per oz: 4.8 | Carbohidrats per oz: 12.4 | Proteïna per oz 6.5
Secàs
És fàcil centrar-se en el recompte global de calories, però si voleu una energia de llarga durada, haureu d'assegurar-vos que també rebeu prou proteïnes. Jerky és lleuger, estable i ple de proteïnes. Trader Joe's ofereix una varietat de jerseys que us oferiran molta varietat durant el vostre viatge.
Carn seca
Calories per oz: 70 | Greix per oz: 1.0 | Carbohidrats per oz: 5.0 | Proteïna per oz 11.0
Buffalo Jerky
Calories per oz: 60 | Greix per oz: 0.5 | Carbohidrats per oz: 6.0 | Proteïna per oz 11.0
Jerky de salmó
Calories per oz: 80 | Greix per oz: 2.0 | Carbohidrats per oz: 2.0 | Proteïna per oz 13.0
Bacon Jerky
Calories per oz: 140 | Greix per oz: 10.0 | Carbohidrats per oz: 6.0 | Proteïna per oz 6.0
Nota de l'editor: Si heu estat buscant una manera d'incorporar més proteïnes a la vostra rutina d'esmorzar, la vostra recerca ha acabat.
Turquia Jerky
Calories per oz: 60 | Greix per oz: 0.0 | Carbohidrats per oz: 6.0 | Proteïna per oz 11.0
Blocs de construcció del sopar
Tot i que els àpats a la bossa tenen el seu lloc, de vegades només voleu un menjar casolà, fins i tot si esteu al mig del bosc. Trader Joe's té molts blocs de construcció lleugers i calòrics que us permetran preparar el vostre propi àpat. Consulteu el nostre arxiu de receptes de motxilles per veure com podeu incorporar ingredients reals als vostres àpats de motxilla.
Pasta de mongetes negres ecològica
Calories per oz: 100 | Greix per oz: 0.8 | Carbohidrats per oz: 17.5 | Proteïna per oz 7.0
Nota de l'editor: Amb 7 grams de proteïna per oz, aquesta pasta de mongetes negres és molt més que un bol ple de carbohidrats.
Pasta de llenties vermelles ecològica
Calories per oz: 95.0 | Greix per oz: 0.3 | Carbohidrats per oz: 16.0 | Proteïna per oz 6.5
Nota de l'editor: Es cuina en 5 minuts.
Pasta Capellini (cabell d'àngel).
Calories per oz: 100 | Greix per oz: 0.3 | Carbohidrats per oz: 20.5 | Proteïna per oz 3.5
Nota de l'editor: Es cuina en 4 minuts.
Orzo
Calories per oz: 100 | Greix per oz: 0.3 | Carbohidrats per oz: 20.5 | Proteïna per oz 3.5
Nota de l'editor: Es cuina en menys de 10 minuts i és excel·lent per crear plats de pasta d'una sola olla.
Pasta Linguine All Alfàbrega
Calories per oz: 105 | Greix per oz: 0.3 | Carbohidrats per oz: 21.5 | Proteïna per oz 4.0
Nota de l'editor: Es cuina en 2-4 minuts.
Pasta Linguine d'espinacs i cibulet
Calories per oz: 105 | Greix per oz: 0.5 | Carbohidrats per oz: 21.5 | Proteïna per oz 4.0
Nota de l'editor: Es cuina en 2-4 minuts.
Macarrons de Wisconsin Cheddar
Calories per oz: 108.0 | Greix per oz: 1.6 | Carbohidrats per oz: 18.8 | Proteïna per oz 4.0
Petxines orgàniques i cheddar blanc Mac
Calories per oz: 102.5 | Greix per oz: 1.4 | Carbohidrats per oz: 18.5 | Proteïna per oz 3.9
Pasta d'arròs i cheddar (GF)
Calories per oz: 106.5 | Greix per oz: 1.4 | Carbohidrats per oz: 20.5 | Proteïna per oz 2.4
Farro de 10 minuts (V)
Calories per oz: 97.8 | Greix per oz: 0.5 | Carbohidrats per oz: 19.9 | Proteïna per oz 3.4
Cuscús
Calories per oz: 99.4 | Greix per oz: 0.5 | Carbohidrats per oz: 19.0 | Proteïna per oz 3.6
Nota de l'editor: Potser el gra de cocció més ràpida del lot, el cuscús només necessita uns 5 minuts en aigua bullint per eixugar-se completament.
Quinoa tricolor orgànica (GF)
Calories per oz: 106.7 | Greix per oz: 1.7 | Carbohidrats per oz: 20 | Proteïna per oz 4.0
Paquets de brou de pollastre
Calories per oz: 58.3 | Greix per oz: 2.9 | Carbohidrats per oz: 8.8 | Proteïna per oz 1.5
Nota de l'editor: Aquests paquets d'un sol concentrat de brou de pollastre són una manera fantàstica d'augmentar el sabor del cuscús, el farro, la quinoa o fins i tot la pasta.
Llevat nutricional (GF, V)
Calories per oz: 112 | Greix per oz: 0 | Carbohidrats per oz: 11.2 | Proteïna per oz 16.8
Nota de l'editor: El llevat nutricional, o nooch, dóna un sabor cursi als aliments i és una proteïna completa a més d'estar ple de B-12.
Paquets d'oli de coco
Calories per oz: 210 | Greix per oz: 24.5 | Carbohidrats per oz: 0.0 | Proteïna per oz 0.0
Nota de l'editor: Som grans aficionats a portar paquets d'oli d'oliva mentre anem amb motxilla, però malauradament TJ's no els porta. Però, imagineu-vos la nostra emoció quan vam veure que ara els paquets d'oli de coco individuals es troben a les prestatgeries! Aquesta és una manera fantàstica d'omplir calories addicionals en farines de civada i sopars.
Pasta de tomàquet
Calories per oz: 32.7 | Greix per oz: 0.0 | Carbohidrats per oz: 6.5 | Proteïna per oz 1.9
Nota de l'editor: Encara no hem provat aquesta idea, però ens imaginem que una mica de pasta de tomàquet més aigua i oli faria una salsa de pasta força saborosa.
Condiment per tacos
Calories per oz: 93.3 | Greix per oz: 0.0 | Carbohidrats per oz: 9.3 | Proteïna per oz 0.0
Barreja de condiments de llima de xili
Calories per oz: 0 | Greix per oz: 0.0 | Carbohidrats per oz: 0 | Proteïna per oz 0
Nota de l'editor: Tot i que realment no ofereix gaire valor nutricional, aquest condiment té un gran picant i lleugerament picant que seria fantàstic en mac i formatge, pasta o cuscús.
Les 5 millors calories per unça
De tots els ingredients que vam examinar, aquests van ser els millors en termes de calories per unça. Podríeu menjar només aquests articles en un viatge amb motxilla? Pot ser? Hauries? Absolutament no. Però són bons per conèixer i incorporar a la vostra futura dieta de motxilla.
- Paquets d'oli de coco - 210 Kcal per oz
- Nous confitades - 200 Kcal per oz
- Meitats de pacanes crues - 196 Kcal per oz
- Pacanes picants dolces - 190 Kcal per oz
- Coco orgànic sense sucre - 187,7 Kcal per oz
Les 5 millors proteïnes per unça
Aquests són els ingredients de millor rendiment en termes de proteïnes per unça. Si us trobeu amb gana després de menjar un àpat, penseu a incorporar alguns d'aquests combustibles de proteïnes de llarga durada a la vostra dieta.
- Llevat nutricional - 16,8 grams per oz
- Picades de formatge al forn - 14 grams per oz
- Jerky de salmó - 13 grams per oz
- Turquia / Búfal / Carn Jerky - 11 grams per oz
- Pollastre èpic - 9,6 grams per oz
Hi ha algun altre fanàtic de Trader Joe? Quines són les combinacions de menjars fantàstiques que has creat? Feu-nos-ho saber als comentaris a continuació!
PIN PER A MÉS TRES ⟶
