Home-Boobs convertint-se en el desastre de la vostra vida? A continuació s’explica com desfer-se d’aquest greix del pit
Un problema inquietant que solen afrontar els nois amb sobrepès és el cofre gras. Tant si en dieu home-pits, home-titties o moobs, molts de nosaltres en tenim. Tanmateix, desfer-se’n d’ells sembla impossible per a alguns de vosaltres.
Aneu fent un joc de Google per esbrinar les millors maneres de reduir els pits dels homes i els resultats de la cerca us ofereixen els millors aliments, la millor dieta, els millors exercicis, etc.
Ja ho sé, heu provat tot tipus d’exercicis al pit, incloent-hi infinits jocs de premses amb pessetes i mous de cable perquè els vostres moobs desapareguin. Tot i així, res sembla que funcioni.
Primer entenem què el provoca i després expliquem com podeu reduir-los:
1. Pseudoginecomàstia: és només el greix acumulat a la zona del pit:
Això és perfectament normal i passa amb la majoria dels homes i la raó és simple: tenir sobrepès.
Ara, com desfer-se d’aquest greix addicional?
Pla de nutrició per dèficit energètic: Si sou un àvid lector d’aquest espai, potser ja sabreu de què parlo. Cal consumir menys energia a través dels aliments que la que crema el cos. Seguiu una dieta i mengeu menys calories de les que el vostre cos necessita per reduir el pes.
Entrenament de força: S'ha de seguir un pla d'entrenament ben estructurat que permeti la progressió en totes les sessions de gimnàs.
Els punts esmentats combinats amb una bona recuperació us ajudaran enormement. A més, confieu en el procés i tingueu paciència. Aviat desapareixerà aquestes sacsejades, només cal que li doneu temps.
2. Ginecomàstia: creixement del teixit mamari masculí:
Aquesta condició és causada per l'augment de l'activitat dels estrògens, la disminució de l'activitat de testosterona o l'ús de nombrosos medicaments. La pròpia obesitat està relacionada amb l’augment de la probabilitat de desenvolupament de ginecomàstia.
L’única manera de saber realment si teniu ginecomàstia és anar a un metge. També es poden fer proves de sang per comprovar els nivells de testosterona i les hormones sexuals femenines com els estrògens.
Pel que sembla, si se us diagnostica aquesta afecció, el vostre metge seria la millor persona per guiar-vos-hi. Això pot incloure:
comentaris sobre una tenda de motxilles per a una persona
- Cirurgia per eliminar greixos addicionals a la zona del pit
- Intervenció medicinal
Per tant, en conclusió, si teniu davant el problema del greix del pit, la primera part seria entendre el motiu que hi ha al darrere. Si teniu excés de greix corporal, feu una dieta i entreneu-vos i baixeu de pes. Després esbrinarà si es tracta de ginecomàstia o simplement d’un excés de greix.
No podeu fer res per eliminar-lo a l'instant, però sempre podeu treballar per tenir un aspecte millor del que sou i ser millor del que sou avui.
Sobre l'autor :
Creient ferm de l’enfocament sense sentit quan es tracta de fitness, ha tingut la sort d’aprendre de les ments més brillants de la indústria. Simpatitzant de KAIZEN: millora contínua, té la missió d’eliminar i millorar la estafada indústria del gimnàs indi. Per a consultes de condicionament físic contacteu - www.instagram.com/birafit
Què en penses?
Inicieu una conversa, no un foc. Publicar amb amabilitat.
Escriu un comentari
