Tacos vegans de 5 ingredients
Aquesta recepta de tacos vegà és tan fàcil com és! Només requereix cinc ingredients i una olla, aquest és un àpat fantàstic per acampar, viatges per carretera o un dinar ràpid. .
interval de contorn al mapa topogràfic
M'encanten els tacs. Crec que puc fixar-ho en haver nascut i crescut a Los Angeles, on els camions de tacos són un centau per dotzena. És massa fàcil! Puc menjar tacs gairebé sempre que vull: la gent els treu des de qualsevol cantonada del carrer.
Em vaig proposar esbrinar com replicar, mentre acampava, el que m'agrada dels tacos: que són ràpids, barats i saborosos.
Formulari de subscripció (núm. 4)
D
Guarda aquesta publicació!
Introdueix el teu correu electrònic i t'enviarem aquesta publicació a la teva safata d'entrada! A més, rebràs el nostre butlletí ple de consells fantàstics per a totes les teves aventures a l'aire lliure.
DESA!Aquests, per descomptat, es podrien fer amb tota mena de carns diferents (asada, carn picada, carnitas), però aquestes opcions triguen més temps a cuinar i requereixen una nevera, que no teníem en els últims 10 dies. viatge de carretera .
Així, en canvi, aquests utilitzen TVP (proteïna vegetal amb textura) , que té una textura semblant a la carn picada.
sabates de córrer contra sabates de senderisme
La TVP està feta de farina de soja, la qual cosa la converteix en una proteïna completa, no té greixos i és barata. També és de cuina ràpida i adquireix fàcilment qualsevol sabor que hi afegiu, en aquest cas, condiment de tacos!
Val la pena assenyalar que, com que és relativament sense sabor per si sol, el vostre plat final només serà tan bo com el condiment que feu servir, així que trieu amb prudència. Podeu trobar TVP a botigues de queviures ben proveïdes, a granel a botigues d'aliments naturals o en línia .
paraigua ultra lleugera de pic de neu
Més receptes veganes que gaudireu
↠ 38 idees de menjar per acampar vegans
↠ Fajitas de moniato a la planxa
↠ Tacos de mongetes negres de moniato
Tacos vegans de 5 ingredients
Aquests són els tacos vegans MÉS FÀCILS, perfectes per acampar o simplement per menjar ràpid a casa! Amb una base d'ingredients senzills, aquests es poden personalitzar infinitament per utilitzar qualsevol verdura o cobertura que tingueu a mà. Autor:Fresco fora de la xarxa 4.66des de20valoracions Desa Salvat! Taxa Temps de preparació:2minuts Temps de cocció:10minuts Temps total:12minuts 6 tacsEquipament
- Estufa de campament
- Paella antiadherent
- Olla gran
- Obrellaunes
- Tasses de mesura + culleres
- Cullera o espàtula
Ingredients
- ¾ tassa aigua
- 1 cullerada condiment per tacos
- ½ cullerada ceba picada seca,o 1 culleradeta de ceba en pols
- 1 tassa TVP ,(proteïna vegetal amb textura)
- 1 (15 oz) llauna fesols negres,esgotat
- sal al gust
- 6 truites de blat de moro
- Toppings:,advocat, coriandre, salsa, llimes, xarxa onion, etc., all optional
Instruccions
- Porteu l'aigua, el condiment per a tacs i la ceba a ebullició. Afegiu el TVP i reduïu el foc a baix. Deixeu que el TVP absorbeixi el líquid i, a continuació, afegiu les mongetes negres escorregudes.
- Tapeu i cuini a foc lent, remenant sovint, fins que les truites estiguin a punt; tingueu en compte que no deixeu que el farcit es crema al fons de l'olla. Comproveu el condiment: afegiu sal si cal (tots els condiments de tacos tenen diferents continguts de sal, així que feu servir el vostre criteri sobre quant afegir-hi).
- Escalfeu les truites en una paella amb una mica d'oli, a la graella o sobre el fogó.
- Traieu el farcit del foc i feu els vostres tacos amb els vostres ingredients preferits.
Notes
*S'han calculat les dades de nutrició sense cobertures. Mostra Nutrició AmagaNutrició (per ració)
Calories:157kcal|Hidrats de carboni:27g|Proteïna:13g|Greix:1g|Fibra:8g*La nutrició és una estimació basada en la informació proporcionada per una calculadora de nutrició de tercers
Dinar, Plat Principal CampamentImprimeix aquesta recepta
