7 raons per les quals prendre una dutxa freda cada dia és bo per a la vostra ment i per al vostre cos
En el temps, endinsar-se a l’aigua freda només significava queixar-se. Però, el 2019, estem a favor de les dutxes d’aigua freda i gelada. Llavors, per què algú es plantejaria inclús entrar en aquest terrible procés? Sembla una bogeria deixar-se passar tant quan només espereu sortir del llit suaument al matí. Bé, la glaçada explosió de dutxes fredes us proporcionarà avantatges que mai no sabíeu. Fes un cop d'ull!
1. Respira fàcilment
De vegades, quan s’entra a la dutxa, sens dubte se sent sense alè. Però les dutxes fredes us permeten relaxar-vos i respirar llargues, en lloc de la tècnica de respiració més ràpida a la qual esteu acostumats. Això dóna un gran impuls al cos per funcionar tot el dia.
paper de moniato embolicat amb paper d'alumini
2. Recuperació muscular
Fer dutxes fredes és una tècnica força famosa en els atletes. La circulació sanguínia al cos millora, donant als músculs l’oportunitat de recuperar-se del dolor nocturn.
3. Millora del metabolisme
Un altre avantatge sorprenent de prendre dutxes fredes és que augmenta el metabolisme i, en última instància, us ajuda a perdre pes. El greix saludable del cos funciona molt bé quan se li dóna l'oportunitat d'entrar a dutxes fredes. Ara, qui no vol tenir un cos calent i vaporós?
4. Mantenir-se alerta
on puc comprar verdures deshidratades?
El xoc de l’aigua freda reviu instantàniament el cos de l’estat de son. L’aigua freda, a més d’energitzar el cos, també ajuda a augmentar l’estat d’alerta. Aquest benefici és, literalment, el que necessitem en la nostra vida diària.
5. Millora de l'estat de la pell i el cabell
La investigació diu que prendre dutxes fredes ajuda a controlar la pèrdua d’olis naturals. Les dutxes fredes són un procés anti-envelliment que no fa desaparèixer els olis naturals. De fet, ens atorguen una pell més llisa i un cabell més brillant.
6. Prevenir les varius
Notades sobretot en persones grans, les venes varicoses tenen lloc a les nostres cames i són un signe bastant comú d’envelliment. L’aigua freda pot revertir tot el procés i estimular els músculs.
com utilitzar un deshidratador
7. Augmentar la testosterona
La calor pot danyar la producció de testosterona, però canviar a dutxes fredes pot alleujar l’estrès i assegurar-se que el cos es recuperi dels danys causats. Prendre dutxes fredes condueix a produir la quantitat adequada de testosterona. Ja no hi ha situacions 'ups' per a vosaltres
Què en penses?
Comenceu una conversa, no un foc. Publicar amb amabilitat.
Escriu un comentari
