63 idees fàcils de menjar amb motxilla
Planificació dels àpats per al vostre proper viatge amb motxilla? Hem recopilat les nostres idees de menjar, ingredients i àpats preferits per a motxilles per ajudar-vos a començar. Descobriu quin menjar és millor per fer senderisme, descobreix nous ingredients i inspira't amb alguns dels nostres deliciosos àpats de motxilla de bricolatge.
La motxilla és una manera fantàstica de desconnectar, submergir-se en la natura i desafiar-se tant físicament com mentalment. Tot i que hi ha molta bellesa natural per gaudir, els motxillers experimentats saben que, per espectacular que sigui el paisatge, gran part del dia es dediquen a pensar en el proper àpat!
Però esbrinar quin menjar empaquetar pot ser un repte tot sol! Com que ho portareu tot a l'esquena, els aliments de motxilla han d'aconseguir l'equilibri adequat entre nutrició, pes i facilitat de preparació.
Formulari de subscripció (núm. 4)
D
Guarda aquesta publicació!
Introdueix el teu correu electrònic i t'enviarem aquesta publicació a la teva safata d'entrada! A més, rebràs el nostre butlletí ple de consells fantàstics per a totes les teves aventures a l'aire lliure.
DESA!En aquesta publicació, compartim les nostres idees preferides de menjar de motxilla de centenars de quilòmetres recorreguts durant els últims anys. Des d'opcions liofilitzades fins a àpats casolans, trobareu tot tipus d'aliments farcits i lleugers per ajudar-vos a mantenir l'energia i a satisfer les vostres papil·les gustatives.
Taula de continguts- Els millors esmorzars de motxilla
- Dinars de motxilla, aperitius i bars
- Els millors sopars de motxilla
- Àpats de motxilla de bricolatge
- Idees de menjar per a motxilles de botigues de queviures
- postres
- Condiments i extres
- Estratègia alimentària de motxilla
- Què fa que sigui un bon menjar de motxilla?
- Quants aliments hauries d'empaquetar per anar amb motxilla?
- Com planificar el menjar per als viatges amb motxilla
- Els millors consells per menjar amb motxilla
- Consells d'embalatge i emmagatzematge d'aliments
- Equip de cuina de motxilla preferit
Els millors esmorzars de motxilla
Un bon dia a la pista comença amb un esmorzar sòlid. Si voleu passar el matí sense quedar-vos sense vapor, el millor és començar amb algunes calories al dipòsit.
Els motxillers experimentats estaran familiaritzats amb les bosses de civada instantànies provades, però, per sort, hi ha moltes més opcions per provar!
Aquí teniu uns fantàstics esmorzars de motxilla per comprovar.
Menjars liofilitzats o deshidratats
Quan necessiteu un àpat abundant per començar el dia, no és més fàcil que afegir aigua bullint a una bossa de menjar. Aquests són alguns dels nostres esmorzars preferits, liofilitzats i deshidratats:
- Paella d'esmorzar Mountain House
- Mountain House Biscuits & Gravy
- Farina de civada de plàtan de mantega de cacauet de Backpacker's Pantry
- Peak Refuel Mountain Berry Granola
- Pinnacle Foods Galetes i salsa de cheddar de jalapeño
- Packit Polenta Gourmet amb Botifarra de Porc
- Xilaquils Verds by Itacate
- Mountain House Veggie Chorizo Breakfast Scramble
Ous OvaEasy
Si no t'importa cuinar al matí, Cristalls d'ou en pols d'OvaEasy són sorprenentment a prop de la realitat! Gaudeix dels ous remenats per si sols, amb marrons deshidratats o com a remenat de verdures.
Iogurt de bricolatge perfecte
Aquest àpat de bricolatge fàcil s'utilitza el iogurt liofilitzat es fon (normalment els podeu trobar al passadís de menjar per a nadons), granola i fruita seca. Obteniu la nostra recepta aquí !
Farinetes de quinoa deshidratades
Carregats de proteïnes i plens de calories, les nostres receptes de deshidratador de farinetes de quinoa són una opció fantàstica si teniu accés a un deshidratador d'aliments . Comenceu amb un d'aquests o personalitzeu-lo amb els vostres propis sabors preferits!
- Porridge de poma i canyella, quinoa
- Farfat de quinoa de coco i gerds
- Porridge de maduixes i crema de quinoa
Civada instantània
Civada instantània és ràpid, fàcil, barat i totalment personalitzable. Només cal afegir aigua calenta. Consell professional: Utilitzeu el paquet com a bol. Només cal treure la part superior, abocar-hi aigua i remenar. La bossa s'escalfarà, però no es filtrarà. Augmenta les calories afegint coco o llet sencera en pols, o remenant un paquet de mantega de fruits secs.
Bobo's Oat Bars
Una barra d'esmorzars sense cuina és una opció fantàstica per a qualsevol persona que vulgui racionalitzar la seva rutina matinal. També pot ser agradable per a les persones que no es desperten amb gana i volen fer una mica d'excursió abans de menjar. Ens agrada especialment Bobo's Oat Bars per esmorzar, que inclou més de 340 calories en una barra de 3 oz.
Cafè instantani
Hi ha hagut una gran millora en la QUALITAT del cafè instantani en els últims anys. Els nostres preferits són Mt. El jardí i Inici alpí .
Te instantani
Prefereix el te al cafè? No et preocupis. Fes una ullada al te instantani de Cusa, amb sabors com Esmorzar Anglès , Chai , i Earl Grey . Aquests paquets de te es dissolen completament a l'aigua, de manera que no hi ha una bossa de te empapada per empaquetar amb tu.
Dinars de motxilla, aperitius i bars
En anar amb motxilla, l'objectiu és consumir un flux constant de calories durant tot el dia. Aquest degoteig lent ofereix al teu cos una font de combustible constant i estable, evitant que el sucre en la sang baixi (és a dir, s'enfonsi).
Així que ens agrada pensar en el senderisme com una festa llarga i mòbil. Molts petits aperitius aquí i allà, un gran berenar a mig dia (també anomenat dinar), i després més berenar durant tota la tarda. La clau per fer aquest treball és varietat . No et cremis menjant el mateix una i altra vegada.
Barres de menjar de ventre verd
Barres de menjar de ventre verd tenen 650 calories per porció i tenen un munt de sabors. Bàsicament són un àpat complet que requereix zero cuina, perfecte per dinar al camí!
Àpats sense cuinar
Hi ha una varietat d'opcions de menjar sense cuinar disponibles, com ara els herbívors a l'aire lliure Amanida Waldorf i Amanida de llenties mandrosa , i Packit Gourmet’s Curry Mango o Ranxo Cajun Amanides de pollastre.
Menjars en remull en fred de bricolatge
Si teniu accés a un deshidratador d'aliments , proveu de fer els vostres propis àpats en remull fred amb una varietat de pasta, mongetes i verdures. Fes una ullada a aquestes receptes per començar: Amanida de pasta o Caviar Cowboy .
Paquets de pollastre, tonyina o SPAM
Pot ser que aquests no siguin els articles més eficients en pes del vostre recipient d'ós, però fan una gran feina per proporcionar proteïnes. Compra'ls senzills i prepara'ls amb condiments o compra algunes de les moltes opcions de sabor. Els nostres preferits eren Pollastre de búfal , Amanida de pollastre , Amanida de tonyina a l'estil Deli , i Tonyina de Pebre Llimona .
com dissoldre un noi
Aquests capturats salvatges paquets de tonyina estan envasats en oli per obtenir calories addicionals.
Si el salmó és més ràpid, Disposicions de la Patagònia té algunes opcions increïbles.
CORREU BROSSA també ve en un paquet d'alumini i pot ser un bon canvi de ritme amb el marisc. Vam dubtar amb aquest, però en realitat és molt saborós.
NB: Assegureu-vos que esteu comprant els paquets d'alumini, no les llaunes!
Packaroons
Aquests macarrons empaqueten 170 calories per unça, de manera que definitivament treuen el seu pes (juego de paraules) al vostre paquet. Venen en alguns sabors, com ara amaretto, ametlla de nabius i coco dolç.
Barres energètiques
El nostre millor consell a l'hora d'embalar barretes és optar per VARIETAT. No us carregueu només al vostre bar preferit per fer una excursió de diversos dies. Perquè després del teu viatge, ja no serà el teu favorit. Hi ha més empreses de barres energètiques de les que podem fer un seguiment, però aquí hi ha algunes de les millors marques que hem provat: Bobo , Barres RX , Munkpack fruits secs i llavors , Bars de Kate's Real Food , GoMacro ,Lara Bar, Germans Barbuts , i Adeu.
Cookies energètiques i més
Si preferiu les vostres barres energètiques en forma circular, us podem suggerir l'escena de les galetes energètiques emergents. En som fans Galetes MunkPack , Galetes Lenny i Larry , i 2 Betties (GF, sense cereals, sense lactis).
Mantega de fruits secs
En una truita o directament del paquet, la mantega de fruits secs és una gran addició als dinars de ruta. El nostre preferit al JMT era RX Mantega d'ametlla de vainilla . La de Justin i TrailButter són altres bones opcions.
Barretes de carn i seccionats
Les barretes de carn i seccionades solen ser una mica baixes en calories, però altes en proteïnes, la qual cosa és fonamental per a la reparació muscular. Ens agrada Disposicions èpiques i Zora salvatge . En excursions més llargues de diversos dies, són bons per menjar-los al final del dia per ajudar-vos a reparar el vostre cos.Menjar espiritual primordiali Louisville Vegan Jerky Co són bones opcions veganes per provar.
DIY Jerky
Si tens una mica d'experiència en l'ús d'un deshidratador, prova la teva mà a fer el teu propi seccionat! Les combinacions de sabors són infinites! Aquí teniu el nostre bàsic recepta de carn seca , i un per cecina de vedella teriyaki .
Gofres Honey Stinger
Un ràpid cop d'energia, Gofres de Honey Stingers són un petit refrigeri de manteniment. Perfecte per quan us sentiu una mica amb poca energia i necessiteu una mica de cremallera addicional per pujar al següent turó. Tenen una varietat de sabors per triar, i alguns fins i tot tenen una mica de cafeïna per obtenir un petit impuls addicional.
Gummies energètiques
La forma sòlida i masticable d'un gel, hi ha una varietat de gominoles energètiques com Mastega Honey Stinger , Clif Shot Bloks , Mastega GU Energy , i Scratch Lab Chews Aquests són fantàstics per tenir-los a mà si mai comenceu a sentir-vos enganxat. Pensem en aquests com un refrigeri d'emergència del tipus Break Glass If In Need of Calories.
Pretzels farcits de mantega de cacauet Quinn
Ens encanten els pretzels farcits de mantega de cacauet! A quin barret boig se li va ocórrer la idea boja, no ho sabem. Però són increïbles. Quinn té una varietat de sabors que val la pena provar Mantega d'ametlla d'auró i clàssic mantega de cacauet.
Oloves
Ens encanten les olives quan anem amb motxilla. No només estan carregats de calories, sinó que ofereixen una explosió momentània de refinament salat que és difícil de comparar. Augment de la moral instantània. En som grans fans Oloves olives envasables.
Formatge
El formatge dur i els formatges envasats individualment són opcions excel·lents. També ens ENCANTA les mossegades de formatge al forn de Trader Joe Whisps de parmesà o cheddar (aquests últims són una mica menys resistents).
Barreja de senders, fruits secs i fruits secs
Envasar una varietat de barreges de senders, fruits secs i fruits secs és una bona manera d'aconseguir augmentar les calories a mà per menjar durant l'excursió (hi ha una raó per la qual GORP s'ha transmès de generació en generació!). Els nostres llocs preferits per a la fruita seca i la fruita seca a granel són Nuts.com i Trader Joe's. Podeu trobar alguns dels nostres preferits receptes de barreja de senders aquí.
Fruits secs de bricolatge
Assecar la teva pròpia fruita és una bona manera de reduir costos i aprofitar els productes de temporada quan estan a la venda. Estimem pomes seques , plàtans deshidratats , pinya , i kiwis !
Caramels
El berenar que no vam empaquetar per al JMT però ens agradaria fer-ho: caramels! Normalment no som gent dolça, però l'augment de calories i sucre al migdia hauria estat increïble. Óssos de goma de la Selva Negra , Peix suec , o Jelly Belly's Mongetes esportives són totes bones eleccions. Sigui el que trieu, assegureu-vos que no es fongui massa.
Els millors sopars de motxilla
Després d'un llarg dia a la pista, una de les millors coses és treure't la motxilla, trobar una parada còmoda per seure i gaudir d'un sopar calent! Per això és tan important trobar un àpat que acabi el dia amb una nota feliç i satisfactòria.
Tot i que hi ha més opcions de sopars amb motxilla per triar que mai, el nostre suggeriment és respectar les vostres preferències alimentàries preexistents. Si un àpat us sembla bé ara, probablement us encantarà després d'un llarg dia d'excursionisme. Però si no sou un menjador aventurer a casa, és probable que no us convertireu màgicament en un al camí.
Aquí teniu una llista de les millors marques d'aliments per a motxilles juntament amb alguns dels seus entrants més ben valorats:
Rebost de motxillers
Rebost de motxillers és una de les nostres marques preferides de menjar liofilitzat. No només fan un dels nostres àpats de motxilla liofilitzats preferits de tots els temps ( Chicken Pad Thai ), però la seva línia de producció funciona al 100% amb energia solar, la qual cosa és força genial. Només cal que afegiu aigua bullint a la bossa i el sopar estarà llest en pocs minuts! Aquí teniu alguns dels preferits:
braços 3 cops per setmana
- Pad Thai
- Mac i formatge amb tres formatges
- Fettuccine Alfredo
- Arròs i mongetes a l'estil Santa Fe amb pollastre
La cuina de Bushka
Més nou a l'escena dels àpats de motxilla liofilitzats, amb seu a San Francisco La cuina de Bushka té algunes opcions de menjar que inclouen ingredients sencers grans i fàcilment identificables. Molts dels seus àpats estan fets amb fonts de proteïnes eclèctiques per mantenir les coses interessants. Àpats per comprovar:
- Pastís del caçador amb cérvol mòlt
- Pebrot sense farcir amb bisont mòlt
- Bol de collita abundant amb senglar
Fernweh Food Company
Produir àpats de motxilla deshidratats amb envasos de baix impacte i productes locals de temporada, Fernweh Food Company és una altra incorporació recent al mercat de menjars de motxilla. Àpats per comprovar:
- Pastís de Tamal Verd
- Pastís de bolets
- Estofat del sud-oest
- Mongetes vermelles, verdures i arròs de coco
Bo per anar
Produir menjars deshidratats amb ingredients de qualitat, Bon per anar ha ampliat realment la seva programació en els últims anys. Serem sincers, en la nostra experiència personal, hem tingut alguns àpats de guanyadors i perdedors. Res era dolent , acabem de trobar uns quants àpats tràgicament poc salats. Àpats per comprovar:
L'elecció de Heather
Amb seu a Anchorage, Alaska, L'elecció de Heather utilitza ingredients d'aliments integrals d'alta qualitat per crear provisions envasables i deshidratades. Encara no hem provat personalment aquests àpats, però tenen bones crítiques en línia. No contenen gluten ni làctics i tenen una àmplia gamma de sabors. Àpats per comprovar:
- Guisat de cacauet africà
- Curry d'espinacs amb pollastre i arròs
- Carn de vedella alimentada amb herba i espaguetis amb salsa marinara
Casa de Muntanya
L'OG dels àpats amb motxilla, Casa de Muntanya fa aliments liofilitzats des dels anys setanta. Al llarg dels anys han desenvolupat alguns àpats clàssics absoluts que segueixen sent alguns dels nostres preferits:
Nutrició nòmada
Amb seu a la Colúmbia Britànica, Canadà, Nutrició nòmada ofereix una línia totalment vegetal de menjars deshidratats per a motxilles. Tant si sou vegà, vegetarià o només voleu reduir el vostre consum de carn a la pista, aquesta és una gran empresa per estudiar. Àpats per comprovar:
Pic de combustible
Tot i que són relativament nous a l'espai, Pic de combustible sembla que ja fa temps. Això podria ser perquè el seu fundador va passar gairebé una dècada al món liofilitzat abans de ramificar-se per llançar Peak ReFuel. Ofereixen molts clàssics de menjar còmode que segur que encertaran al moment. Àpats per comprovar:
- Pollastre i arròs a la casa
- Pollastre Alfredo
- Three Bean Chili Mac
- Pasta de Pesto de Pollastre
- Curry de coco de pollastre tailandès
Gastro Gnome
Fundat per un xef format formalment, Gastro Gnome compta amb un menú de menjars liofilitzats legítims com ara Pollastre amb iogurt a l'Índia , Ragu Farfalle de bolets , Chicken Pozole , i Bison Chorizo Hash .
Herbívor a l'aire lliure
Els excursionistes vegetarians i vegans trobaran tones d'opcions a Outdoor Herbivore. El Penne de noguera d'alfàbrega i Switchback Burrito Stuffer Sona bé.
Packit Gourmet
Aquesta és una petita empresa de Texas especialitzada en menjar deshidratat. Estem desitjant provar el Carn de vedella a la bolonyesa , Cajun Gumbo , o Xile de la fira estatal de Texas en el nostre proper viatge!
Zora salvatge
Amb seu a Colorado, Wild Zora s'especialitza en menjars de motxilla amb baix contingut en sucre, rics en proteïnes, sense gluten i Paleo. També ofereixen una línia de Menjars AIP (protocol autoimmune). . Si teniu alguna restricció dietètica, aquesta és una gran empresa per comprovar. Hem sentit grans coses sobre el Xile de vedella de base .
Estalvia una mica d'efectiu! Si compres 8 o més àpats de motxilla alhora a REI, ho faràs automàticament obteniu un 10% de descompte a tots ells!
Àpats de motxilla de bricolatge
El límit és el cel si esteu preparats per fer els vostres propis àpats casolans. Tot i que durant aquests anys hem desenvolupat moltes receptes de motxilla diferents, us donarem una llista curta dels nostres àpats preferits (ssh, no ho digueu als altres!):
Receptes de deshidratadors:
- Risotto de bolets
- Xile de llenties vermelles
- Sopa de truita
- Minestrone
- Carn de vedella Stroganoff
- Chili Mac
No es requereix deshidratador :
Més recursos de bricolatge de menjars d'interior:
- Menjars amb motxilla d'una olla (no cal deshidratador!)
- Àpats lleugers de motxilla de bricolatge
- Conceptes bàsics de la deshidratació dels aliments
- el nostre índex complet de receptes de sopars de motxilla
Idees de menjar per a motxilles de botigues de queviures
Tant si feu els vostres propis àpats personalitzats com si busqueu una manera d'estirar un àpat liofilitzat, hi ha un munt d'ingredients comprats a la botiga que podeu empaquetar.
- Crema densa en pols
- Llet sencera en pols
- Llet de coco en pols
- Formatge en pols
- Mantega en pols
- Paquets de ghee
- Paquets d'oli d'oliva
- Paquets d'oli de coco
- Paquets de salsa de soja
- Paquets de tamari (sense gluten)
- Diversos paquets de salsa calenta
- Paquets de maig
- Paquets de mel
- Paquets de sabor True Lemon i True Lime
postres
Quan desenvolupeu el vostre pla d'àpats amb motxilla, les postres tenen un lloc! Com a plaer especial per marcar un dia notable, un reforç de la moral després d'una veritable torrada, o simplement una manera d'ampliar el recompte de calories del vostre sopar, les postres de motxilla són un gran truc per tenir al fons del barril d'ós.
Postres liofilitzades
Hi ha diverses opcions de postres liofilitzades al mercat, tant si preferiu alguna cosa casolana com la canyella. Crisp de poma , alguna cosa fantàstica com Creme brulee o Pastís de formatge de xocolata , o alguna cosa totalment espacial com aquesta Gelat napolità .
Treehouse bevent xocolata
Si no necessàriament voleu menjar postres, penseu en beure-les! Això bevent xocolata (AKA xocolata calenta totalment indulgent) és una manera absolutament encantadora de relaxar-se al campament.
Nutella
Això xocolata per untar d'avellanes està ple de calories que es deriven principalment dels greixos, per la qual cosa val la pena el pes. Una cullerada aquí i allà donarà al teu cos un munt de combustible de llarga durada per cremar. A més, és molt deliciós!
stroopwafels
Un deliciós tracte holandès, stroopwafels són neules suaus i torrades farcides de caramel. Estan carregats de calories i són bastant duradors. Intenta repartir una mica de Nutella entre dos i fes-te un entrepà de gelat.
Condiments i extres
Aquests són alguns dels nostres extres preferits per afegir calories o sabor als nostres àpats.
Estratègia alimentària de motxilla
En aquesta secció, ens endinsarem en tot el que necessiteu saber sobre com fer un pla d'àpats per a motxilles: què heu de buscar a l'hora de triar els àpats, empaquetar la quantitat adequada d'aliments que necessiteu, consells per planificar i empaquetar i alguns suggeriments d'equip.
Què fa que sigui un bon menjar de motxilla?
Hi ha uns quants factors a tenir en compte per determinar els tipus d'aliments que són bons per a la motxilla: estable, pes, densitat de calories i velocitat de cocció.
Estable a la prestatgeria: És important que els aliments es puguin emmagatzemar a temperatura ambient. Podeu sortir-vos amb la vostra oportunitat de portar algunes coses com el formatge o el salami si els mengeu els primers dies, però, en la seva majoria, voleu saltar-vos qualsevol cosa perible.
Pes lleuger: Com que l'heu de portar a cada pas del camí, el menjar de motxilla ha de ser el més lleuger possible. Els aliments deshidratats i liofilitzats solen ser els més lleugers, tot i que hi ha molts articles de supermercats quotidians que també s'ajusten a la factura!
Densitat calòrica: Anar amb motxilla requereix molta energia, de manera que necessiteu menjar que us pugui reposar correctament. Quan planifiquem el nostre menjar de motxilla, intentem fer una mitjana de més de 125 calories per unça per mantenir el pes baix.
Hora de cuinar: Tingueu en compte la paciència que teniu per cuinar el menjar i la quantitat de combustible que portareu. Recomanem menjars de cuina ràpida i fàcils de preparar
Quants aliments hauries d'empaquetar per anar amb motxilla?
Revista de motxillers suggereix que els motxillers que planegen caminar dies llargs amb una motxilla més pesada ho haurien de fer objectiu de 25-30 calories per lliura de pes corporal, per dia .
Si vas a fer dies més curts (menys de 2 hores de caminada) o recorreràs terrenys menys extenuants, pots reduir-lo a 21-25 calories per lliura de pes corporal, per dia.
En lloc de menjar només tres àpats al dia com ho faries a casa, mira de menjar aperitius durant tot el dia i consumeix entre 30 i 60 grams d'hidrats de carboni per hora. ( font ) per mantenir alta la teva energia i evitar que toquis el mur proverbial.
Aquests, per descomptat, són només un punt de partida i hauríeu d'ajustar-vos en funció de la vostra pròpia experiència.
Com planificar el menjar per als viatges amb motxilla
La planificació dels àpats per als viatges amb motxilla és una de les nostres coses preferides! També és super important.
La creació d'un pla d'àpats detallat no només us garanteix que porteu prou menjar per al vostre viatge, sinó que us permet veure com funcionaran tots els vostres àpats. És una gran oportunitat per augmentar la varietat i comprovar que arribaràs al teu recompte de calories cada dia.
Aquests són els passos a seguir per a la nostra estratègia de planificació dels àpats:
1.) Esbrineu quants dies serà el vostre viatge i quants àpats necessitareu a la ruta.
2.) Determineu quantes calories al dia necessiteu empaquetar (vegeu l'apartat anterior).
3.) Trieu el vostre esmorzar i sopar per a cada dia. Preneu nota de quantes calories hi ha en cadascun d'ells.
4.) Resteu les calories del vostre esmorzar i sopar del vostre nombre total de calories. Aquestes són les calories restants que haureu d'envasar com a aperitius, dinars, mescles de begudes o postres. Planifiqueu una varietat d'aperitius, tenint en compte que per evitar perdre vapor durant el dia, voldreu menjar entre 30 i 60 grams d'hidrats de carboni per hora mentre passegeu.
Els millors consells per menjar amb motxilla
Porta sal i salsa calenta: Tot i que la majoria dels aliments de motxilla del mercat s'elaboren amb sodi més que suficient, de tant en tant obtindreu un menjar amb un gust poc salat (o poc especiat). Uns quants paquets de sal i salsa calenta no afegeixen gaire pes i realment poden estalviar el dia.
Porta menjar que saps que t'agrada: Ara no és el moment de sortir de la zona de confort de les vostres papil·les gustatives. Entenem el desig de voler menjar sa a la ruta, però és probable que cremeu més calories de les que consumiu mentre feu la motxilla. Així que tracta't.
Compreu la densitat de calories: El menjar que trieu ha de ser calòricament dens, però encara lleuger. Personalment, intentem triar aliments que aportin 125-135 kcal per unça.
Empaqueta una varietat de sabors I textures: Per a excursions més llargues, assegureu-vos de planificar una mica de varietat, especialment per als vostres aperitius.
Porta menjar addicional: Intenta empaquetar almenys un àpat addicional per esmorzar i sopar, per si de cas. Potser teniu molta gana, potser alguna cosa al paquet s'ha fet malbé o potser només voleu tenir flexibilitat per girar alguna cosa.
Consells d'embalatge i emmagatzematge d'aliments
Emmagatzematge adequat dels aliments i protecció de bestioles: Des dels ratolins de camp fins als óssos grizzly, hi ha molts animals salvatges que se senten atrets pel menjar humà. Com haureu d'emmagatzemar correctament el vostre menjar dependrà de la zona, però els mètodes inclouen emmagatzemar els aliments en una bossa a prova de bestioles, penjar el menjar d'un arbre o utilitzar un recipient d'ós aprovat. Assegureu-vos de consultar la normativa local abans de sortir. Continua llegint com utilitzar un recipient d'ós o fer un correcte penjada d'arbre .
Reempaquetar aliments: Sempre que sigui possible, intenteu tornar a empaquetar els aliments per fer-los més lleugers i compactes (substituïu els envasos voluminosos o preneu-ne l'aire). També pot ser una bona idea repartir els aperitius perquè siguin ràpids i fàcils d'agafar.
Organitza el menjar per dia: Quan empaqueteu el vostre recipient d'ós o la bossa de menjar, afegiu-hi el menjar en ordre ascendent: el menjar del vostre darrer dia va a la part inferior i, a continuació, avanceu perquè el menjar del primer dia estigui a la part superior. D'aquesta manera no hauràs de buidar el teu recipient cada vegada que necessitis trobar el berenar d'aquesta tarda. També pot ser útil empaquetar tots els aliments de cada dia en una bossa gran amb cremallera per mantenir les coses organitzades.
Pla per a les escombraries: Recordeu que haureu d'empaquetar totes les vostres escombraries amb vosaltres. Porta una bossa gran amb cremallera per guardar-ho tot.
Equip de cuina de motxilla preferit
Tenim posts sencers dedicats a material de cuina de motxilla i estufes de motxilla , però aquí teniu alguns dels nostres articles d'equip preferits per preparar el vostre menjar fora del país al camí.
Configuració multiús: estufa Soto Windmaster i olla de 1,2 litres
Fem servir a Estufa Soto Windmaster amb aquest Olla de mar a cim quan pensem fer una barreja de menjars liofilitzats comercials i àpats de bricolatge. Aquesta combinació pot bullir l'aigua de manera eficient i proporciona un bon control de la cocció a foc lent per cuinar els nostres propis àpats. És bastant lleuger amb un pes total de 9,7 oz.
com fer moviments a les noies
Tassa de motxilla: tassa GSI Infinity
Això tassa aïllada només pesa 3,5 oz i és ideal per al cafè del matí.
Estris de menjar
Aquests Utensilis GoBites de Humangear ens han servit molt al llarg dels anys, i també tenen un final de forquilla. Això cullera plegable MSR també és una bona opció i és una mica més llarg per posar-se en una bossa de menjar.
Esteu buscant més recursos alimentaris per a motxilles? Consulteu les nostres guies menjar vegan de motxilla , menjar de motxilla sense gluten , aquests receptes lleugeres de motxilla , i la nostra guia definitiva aliments deshidratants per a la motxilla !
Aquesta publicació es va publicar per primera vegada el 9 de novembre de 2017 i es va actualitzar l'any 2023. Hi ha un munt de nous productes alimentaris per a motxilles que hem inclòs!
